Tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à i Bumper Plates

Mentre chì u publicu generale pò avè una maghjina mentale di i deadlifters chì lancianu i so barbells à traversu i tavulini cù un rumore gutturale, a verità hè menu cartoonish.L'allevatori di pesi olimpichi è quelli chì aspiranu à esse elli anu da piglià più cura di i so equipaghji è di e so facilità chì quellu, ancu s'ellu cadenu assai pesu da l'altezza di e spalle.

Nimu ùn vole rimpiazzà u so equipamentu o u pavimentu di palestra constantemente.I platti di paraurti è l'altru equipamentu durable ponu prutege a palestra è u so equipamentu da i danni, ancu s'ellu un pesi hà da salvà da un tentativu.

Per piacè, cuntinueghja a leghje per amparà tuttu ciò chì puderete bisognu di sapè nantu à i piatti di paraurti, da ciò chì sò à cumu sceglie u megliu paraurti per voi.

Cosa hè un Bumper Plate?
I piatti di paraurti sò piatti di pesu custruiti di gomma d'alta densità è di longa durata.Si adattanu à i barbells regulari di 2 inch (5 cm) è in generale anu un core internu in acciaio, ancu s'ellu alcune versioni utilizanu lattone.Sò custruiti per piglià un batte, facendu adattati per i principianti è i prufessiunali.

Piastre di pesu culurite nantu à u rack
Sò ideali per l'elevazione olimpica, l'accessori di powerlifting, CrossFit, qualchissia cù una palestra di garage, o quelli chì volenu fà u so lifting (senza un spotter).

Mentri sò tipicamente ligeramente più caru cà i platti di ghisa, anu parechji vantaghji distinti quandu si tratta di prutezzione di i pavimenti di a vostra casa o di a palestra è esse menu rumoroso.

I platti di paraurti riduttanu significativamente i livelli di rumore cumparatu cù i platti di pesi in ghisa o in acciaio, chì furnisce cunfidenza per u vostru prossimu ascensore.Queste piastre di pesu durable ponu esse lanciate, lanciate o cascate cum'è vulete, basta chì i vostri pavimenti ponu trattà.

À chì scopu serve una piastra di paraurti?
L'allevamentu di pesi olimpico benefiziu assai da i piatti paraurti.Sò prevalenti trà i dilettanti di CrossFit è i pesi cumpetitivi per via di a so densa custruzzione di gomma.Assorbanu l'impattu quandu sò cascati da una altezza, salvaguardendu u vostru pianu, l'equipaggiu, è, sicuru, i vostri barbells olimpichi.

L'atleti chì facenu allenamenti focalizati in u putere preferanu i paraurti perchè sò sicuri di abbandunà dopu un ascensore.

Persona chì tene una piastra di paraurti nera
In listessu modu, i paraurti sò estremamente utili per i principianti chì anu bisognu di scaccià da un ascensore è sanu chì ponu lascià a barra ponderata cascà in terra.I principianti anu ancu benefiziu da a capacità di riduce u pesu di a barra senza sacrificà a tecnica.

I platti di ferru sò i platti di barbell più classici vistu in parechji gimnasti, è sò a raghjoni chì Charles Gaines hà inventatu a frasa "Pumping Iron" per riferite à u sollevamentu di pesu.

Sò aduprati per parechje attività classiche di culturismo è powerlifting è sò fatti solu per versà u ferru fusu in un strumentu di forma circular.

I piatti di ferru sò pensati per i lifters chì ùn lascianu micca i so barbells da una altezza considerable.A caduta di i piatti di ferru hè estremamente rumoroso è pò sfracicà i piatti, barbell, o pavimentu.In u risultatu, assai gimnasti cummirciali sceglienu i piatti di paraurti sopra u metale.

Mentre chì i dui platti anu vantaghji è svantaghji, hè generalmente vantaghju per avè accessu à i dui per diversi esercizii.In ogni casu, sè vo circate unu o l'altru per u vostru gimma di casa o l'usu cummerciale, i piatti di paraurti sò spessu l'opzione superiore per a so longevità, a sicurezza è a praticità.

Una breve storia di i piatti paraurti
Sicondu Harvey Newton, l'entrenatore di pesi di l'Olimpiadi di u 1984 USA, i fabricatori anu cuminciatu à introduci piastre di paraurti di gomma in l'anni 1960.Pocu dopu, una mistura di piastre di paraurti in acciaio è rivestite di gomma hà cuminciatu à apparisce in cuncorsi internaziunali di pesi.

Ci era parechje cumplicazioni cù truvà u disignu ghjustu, cum'è certi platti di paraurti siparati durante i cuncorsi.U revestimentu di gomma hà aiutatu à identificà u pesu di i piatti, purtendu à un sistema di codificazione di culore in u locu oghje.

Quandu CrossFit hè stata fundata in u 2000, a piastra di paraurti era u pianu di scelta per una bona ragione.A piastra di paraurti furnisce una fiducia extra è a sicurità in l'ascensori cum'è u clean and jerk, snatch, overhead squat, è altri quandu a piastra di ferru regulare ùn bastava micca.Ripetimenti dumping i platti di ferru nantu à u pianu seria male per i platti, u barbell chì sustene, è più prubabilmente u pianu sottu.

Chì ci hè a diffarenza trà i piatti di paraurti è i piatti di cumpetizione?
L'IWF (Federazione Internaziunale di Pesi) hè u corpu di regulazione per e competizioni di pesi.Tuttu l'equipaggiu deve aderisce à i requisiti universali è predefiniti quandu conduce un avvenimentu di sollevamento pesi cumpetitivu sanzionatu.Quelli criterii sò fantastichi per a cumpetizione, ma ùn significanu micca nunda per a vostra palestra.

Chì indica chì i piatti di furmazione seranu ideali per u 99 per centu di noi.Sò durable, è a maiò parte di l'elevatori cumpetitivi si furmanu cun elli.L'esperti ricumandenu di risparmià soldi è di cumprà a versione di furmazione quandu si acquistanu platti di paraurti.

Chì ci hè a diffarenza ?I piatti sò creati à i bisogni di l'IWF.I diametri, a dimensione di u collu è u pesu sò tutti inclusi.Dui, l'IWF deve cunfirmà i pesi.

I piatti di furmazione standard fabbricati da una sucietà reputable risponderanu à a maiò parte di questi requisiti.Andemu in qualchì materiale è altri cambiamenti, ma i piatti di furmazione sò ciò chì vulete per u vostru garage gym.

Chì tippu di paraurti ci sò?
Quandu compra per i piatti di paraurti, pudete truvà i seguenti piatti di pesu:

Urethane o gomma - Piastre di pesu rivestite cù una cuperta fina di gomma
Nucleu d'acciaio - Un ferru o azzaru circulare rivestitu cù altri materiali.
Piastre di paraurti Hi-temp - Meno caru è custruitu da materiali riciclabili
I piatti di paraurti di sollevamento di pesi olimpichi sò fatti esclusivamente per paraurti cumpetitivi.
Piastre di Tecnica - Pesu pocu è micca destinatu à esse abbandunatu, utilizatu per istruzzioni.
Cumu aduprà una piastra di paraurti
I platti di paraurti sò ideali per l'allenamenti cumpresi u snatch, clean and jerk, è u big deadlift, ma i lifters ponu ancu aduprà per panche è squat.

Ragazza chì face squat cun piastra di pesu
I platti di paraurti sò pensati per saltà un pocu, ma micca assai.Allora ùn andaranu micca à volà attraversu a palestra.Puderanu esse aduprati cum'è qualsiasi altru pianu di pesu, ma ponu esse abbandunati cù una probabilità più bassa di danni.

Quale hè chì duverebbe aduprà i Bumper Plates?
Sollevatori di pesi
Avete bisognu di piastre di paraurti, sì sì un sollevatore di pesi casuale o cumpetitivu.Pudete abbandunà da sopra, eliminendu a necessità di calà a barra dopu à strappi o jerks cun cura.

Powerlifter sollevamento pesi
CrossFitters
E placche di paraurti vi aiuteranu ancu se fate una furmazione CrossFit in casa.I deadlifts, i purificatori è i sollevatori d'alta ripruduzzione ponu realizà strappi, jerks, thrusters è squat sopra senza avè bisognu di mette a barra quandu site stancu delicatamente.

I platti di paraurti pruteghjanu ancu u vostru pavimentu se a barra scorri fora di a vostra presa o s'ellu avete da abbandunà bruscamente à mezu à un tentativu di ascensore.

Residenti di l'appartamentu chì sollevanu pesi
A gomma spessa di e placche di paraurti serve per piglià un battitu è ​​riduce u rumore.I platti di paraurti ùn solu prutegeranu u vostru pavimentu, ma seranu ancu menu disruptive se lasciate u barbell.

Cume a cura di i vostri bumper plates
I platti di paraurti sò fatti per resiste à l'impattu di l'elevatori olimpichi;in cunseguenza, ponu sopravvive à a punizione più significativa in i paràmetri di palestra in casa.Tuttavia, mantene currettamente una piastra di paraurti ùn hè micca difficiule.I piatti di paraurti sò abbastanza faciuli di pulisce è, per a maiò parte, resistenti à a ruggine.

Per prutege i paraurti, tenete bè da l'umidità o da u sole eccessivu.L'acqua calda è una tovagliola sò ideali per pulisce i vostri piani di paraurti, mentri WD-40 mantene l'anellu internu da arruggini.

Pulisci i vostri piatti di paraurti duie volte à u mese è guardali bè per un mantenimentu faciule.

Perchè una piastra di paraurti pò rompe?
A maiò parte di i piatti di paraurti fabbricati sò relativamente durable.A maiò parte di e piastre di paraurti sò prodotte da gomma riciclata o vergine.E duie varietà sò generalmente longu è resistenu à l'usu ripetutu.A maiò parte di i pruduttori di paraurti sò tipicamente culpiti per i pezzi di paraurti rotti è danati, ancu s'ellu ùn hè micca sempre u casu.

A collisione cuntinuu di i platti di paraurti nantu à una superficia dura eventualmente pruvucarà fallimentu, risultatu in platti fratturati.A maiò parte di u tempu, u prublema pò esse rintracciatu à a custruzzione di piattaforma impropria o pavimenti incorrecte.I platti di paraurti si romperanu infine se una riduzione di forza sufficiente è una riduzione di vibrazione ùn sò micca implementate.

Cume selezziunà i piatti di paraurti giusti per voi
Quandu cercate i piatti di paraurti, ci sò parechje variabili per cunsiderà, cumprese:

Pesu: I platti di paraurti sò in parechje pesi, cusì decide s'ellu vulete elevà più pesante o più liggeru o se vulete l'opzione di fà i dui.
Larghezza: Se andate à alzà pisanti, cercate platti di paraurti più sottili per permette piastri supplementari nantu à a barra.
Bounce: Cunsiderate l'acquistu di platti di paraurti à rimbalzi bassu per mantene i vostri piatti o collari di barbell da alluntanassi è forse tumbling off (ancu chjamatu dead bounce).
Culore: Hè utile per avè i piatti di paraurti codificati in culore per u pesu se site u travagliuesce in un gruppu o si move rapidamente.
Valore: Indipendentemente da u budgetu, sceglite i piatti di paraurti chì sò robusti è affidabili.Dopu tuttu, ci hè una distinzione trà una scelta assequible è una custruita à pocu pressu.
Sliding: L'anellu internu di l'acciaio di u paraurti deve esse ghjustu à a manica di a barra.Sì l'anelli sò troppu largu, i pesi slip.
Bend: I pesi di dece libbra sò famosi per esse magre è delicati.A cattiva qualità di gomma è a slimness eccessiva curvaranu i platti, risultatu in una carica irregolare è una tira inestabile da a terra.
Durabilità: Cracking hè u periculu più cumuni per i bumpers.I platti di mala qualità si romperanu à l'anellu internu, pruvucannu a barra per esse sbilanciata mentre chjinatu nantu à u pianu.I piatti di paraurti sò continuamente abbandunati, diventendu gluttons per u dulore.
Bounce: Hanu da saltà currettamente, più cum'è un bunny hop chè un Jack-in-the-box chì esplode in faccia.